Кирпичики здоровья. Закаливание малышей

Как начать закалку маленького ребенка и каковы основные принципы этой процедуры?
"Какое может быть закаливание?" - возмутятся некоторые мамочки деток-грудничков. Мягкое и бережное. А может как-то обойтись без него? Не получится! Ведь каждую зиму, когда приходит сезон простуд, мамы мечтают, чтобы ребенок не болел и при этом подольше гулял на свежем воздухе...
Три кита закаливания
Вся закалка строится на трех основных принципах:
- умеренность;
- дозированность;
- регулярность.
Закаливание не должно быть встряской для организма. Если мы хотим, чтобы малыш не простужался, вовсе не обязательно окатывать ледяной водой. Дело в том, что слишком интенсивное воздействие даст обратный эффект, и ребенок вместо здоровья получит насморк. Дозированность означает, что даже с прохладной водой можно переборщить, если проявить фанатизм. Ну а с регулярностью все ясно. Думаю, никто не собирается закалять своего кроху раз в месяц или по понедельникам.
От теории - к практике
Как известно, в качестве "закаливателей" используются вода и воздух. С чего, когда и как начинаем? Давайте разберемся в этих вопросах.
Урок первый - воздушные ванны. Вы подмыли малыша и промокнули его кожу полотенцем. Теперь оставьте кроху на 5-10 минут голеньким, без штанишек или пеленок. Постепенно, каждые несколько дней, увеличивайте время на 1 минуту и доведите до получаса. Ваш ребеночек будет очень рад, если в это время вы побалуете его полезным массажем или веселой пестовальной гимнастикой.
Урок второй - естественное закаливание. Очень важно, чтобы все остальное время, кроме закаливания, малыш не был укутан, как капуста, лежа под одеялом. Дома крохе вполне достаточно наряда из легкого трикотажного комбинезончика или боди, а летом - распашонки (он может быть и вовсе голеньким и без шапочки). На прогулку одевайте ребенка с учетом погоды. Если пасмурно и ветрено - наряд из боди и ползунков дополните вязаным комбинезончиком, а в солнечный день наденьте на малыша трикотажный песочник.
Урок третий - водные процедуры. Итак, начинаем с обтираний. Из махрового полотенца соорудите рукавичку (такую же готовую можно купить в магазине). Смочите ее теплой водой и растирайте ладоши и стопы ребенка на протяжении нескольких секунд до интенсивного порозовения. Это, кстати, будет полезно не только в плане закаливания, но и для воздействия на активные нервные окончания. Так вы заодно сделаете крохе акупунктурный массаж (на ладонях и стопах расположены точки - "представительства" всех внутренних органов, воздействуя на которые можно улучшить состояние организма в целом). Одновременно с обтираниями практикуйте понижение температуры воды для купания малыша. Стандартные 37 градусов ежедневно уменьшайте примерно на пол градуса. Так постепенно охлаждайте водичку до 35-34 градусов.
Для обливания - когда пройдены два предыдущих этапа - используйте теплую воду (примерно 30-32 градуса). Облейте ею кроху через 30-40 минут после утреннего кормления, а затем разотрите тело полотенцем. Повторяйте процедуру каждое утро в течении недели, а затем начинайте снижать температуру воды на 2 градуса на протяжении 5-7 дней (до 22-20 градусов).
Важные нюансы
Признаки готовности крохи к закаливанию:
1. Роды прошли без осложнений.
2. За первые 5 дней жизни младенец потерял не более 8% веса и дома хорошо набирает массу тела.
3. Педиатр не обнаружил у крохи никаких признаков поражения нервной системы.
Когда приступим? Лучшее время - конец апреля или начало мая. И только при условии, что ребеночек здоров!