Когда происходит смена погоды, немало людей испытывает вялость, головные боли, понижение работоспособности. Добавьте к этому стрессы, понижающие защитные функции организма, но без которых невозможна современная жизнь, и получится "коктейль", способный даже такую мелочь, как небольшой дождь, превратить в настоящий удар по здоровью. Как облегчить жизнь тем, кто страдает повышенной метеочувствительностью?
Современная жизнь непредсказуема. В таких условиях даже малейшее изменение атмосферного давления может отрицательно сказаться на самочувствии. Причем если раньше приближение очередного циклона ощущали на себе лишь пожилые люди, то теперь дискомфорт можно испытывать даже в юном возрасте. Особенно это касается горожан, которые по сравнению с деревенскими жителями значительно более чувствительны к капризам погоды.
Человек-барометр
Почему же наше тело столь отзывчиво к изменениям погодных условий? С точки зрения физики, человек- это всего лишь электромагнитный контур, и если меняется внешнее поле (что бывает, например, во время резких перепадов давления или магнитных бурь), то сразу же происходят и внутренние перемены.
Ученые утверждают, что установление новой погоды сказывается на всех наших органах. Адаптируясь к изменившимся условиям, организм начинает перестраиваться, в результате чего в первую очередь меняется тонус сосудов, которые пытаются сохранить кровяное давление на прежнем уровне.
Для здорового человека метеорологические колебания, как правило, не опасны. А людям с метеочувствительностью желательно в теплое время года отпуск проводить в другой климатической зоне, который будет включать в себя закаливание воздушными ваннами, купание в море, пребывание на солнце (недолго, конечно) и двигательные нагрузки.
Проявления метеочувствительности зависят от состояния организма , возраста, наличия какого-либо заболевания и его характера, микроклимата, в котором живет человек, и степени его акклиматизации к нему.
Группа риска
Особенно зависимы от метаморфоз погоды люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Среди самых уязвимых - больные с нарушением сердечного ритма, вегетососудистой дистонией, а также гипертоники и гипотоники. По словам медиков, во время магнитных бурь число инфарктов и инсультов практически удваивается! В дни с низким атмосферным давлением кровяное давление у гипотоников падает еще ниже, что вызывает приступы слабости, нервозности и сонливости.
Гипертоники же страдают при повышении влажности воздуха и приближении фронта высокого атмосферного давления. Не позавидуешь и больным вегетососудистой дистонией: из-за патологических изменений произошедших с их сосудами ,они вообще реагируют на любые колебания в природе.
В группу "метеориска" входят также люди с различными хроническими заболеваниями, например нервной, мочеполовой или имунной системы. Кстати, чем сильнее расстройтво организма, тем раньше человек начинает предчувствовать изменение погоды: не за два часа до начала дождя, снегопада или магнитной бури, а за сутки или двое.
Магнитные бури
У здоровых людей магнитные бури могут вызвать головную боль, нервное напряжение, замедление реакции организма на различные внешние раздражители. Метеочувствительным в такую погоду надо быть особенно внимательными, поскольку она часто способствует появлению обострений у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы. В первую очередь наиболее остро реагируют на капризы погоды кардиологические больные. Это подтверждают данные обращаемости населения за скорой медицинской помощью. Так в дни "аномальных" значений хотя бы одного из погодообразующих факторов: температуры воздуха, влажности, атмосферного давления, скорости ветра, геомагнитных возмущений - резко возрастает количество вызовов к больным с ишемической болезнью сердца и гипертоникам. Значительно ухудшается самочувствие у тех, кто перенес инфаркт или инсульт, страдает атеросклерозом. На малейшую перемену магнитного поля реагируют пораженные суставы, а также пациенты с заболеваниями легких, центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата.
Стать "бесчувственным"
Однако не все так грустно. приложив старание, можно свести проявления метеочувствительности к минимуму или исключить вовсе.
1. Займитесь лечением своего основного заболевания.
2. Проверьте щитовидную железу: дефицит йода способствует усилению метеореакций.
3. Если перепады погоды вызывают у вас подавленное настроение , апатию или тоску, начните принимать зверобой - это отличный природный антидепрессант. Однако не забывайте, что это средство не подходит гипертоникам.
4. Уменьшите или вообще прекратите потребление напитков, содержащих кофеин. Чтобы избавиться от бессонницы, положите в подушку немного травы валерианы. Можно также прибегнуть к помощи ароматерапии: масла лаванды, лимона и апельсина снимают усталость и поднимают настроение.
5. Поддержите иммунную систему женьшенем, левзеей, лимонником китайским и витамином С и Е. Пойдут на пользу и щадящие занятия спортом, например бегом, ходьбой или плаваньем, которые отлично тренируют сосуды и укрепляют вегетативную нервную систему. Хорошей зарядкой для сосудов являются также холодные обливания и контрастный душ.
6. Питайтесь полноценно: не сидите на диетах, но и не переедайте. Обязательно включите в рацион свеклу, изюм, курагу и чернослив, лук, апельсины, свежую зелень, орехи, чеснок, мед.
7. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе.
8. Накануне неблагоприятных дней ограничьте нагрузки- умственные и физические.
9. Если вы гипертоник, в холодную ветреную погоду перед выходом на улицу постойте какое-то время в подъезде - вам нужно постепенно привыкать к холоду.
10. Если вы гипотоник, всегда начинайте свой день с зарядки, чтобы активизировать кровообращение . Ваше спасение от капризов погоды - движение.
Комментариев нет:
Отправить комментарий